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海藻が髪の毛に良いというのは本当?


海藻は髪の毛に良いのか

日本では古くから海藻は髪の毛に良いと言い伝えられており、実際に現在も非常に多くの人々が薄毛対策として日常的に海藻を食べています。

海藻には血行を改善させる作用を持ったヨードという成分が多量に含まれており、食べることで髪の毛を育てるために最適な地合いを作れるということは事実です。

しかもミネラルやビタミンといった栄養も凝縮されているので、タンパク源としての期待や新陳代謝の促進にも期待ができ、薄毛対策に繋げられます。

どんな海藻を食べるべきか

薄毛に効く海藻として有名な食材としては、ワカメや昆布がありますが、とりわけ昆布には薄毛に有効と考えられる成分が多量に含まれており、大変有望です。

昆布には甲状腺の働きを助け、髪の毛の成長を促進するための成分であるヨウ素のほか、毛母細胞を増加させる効果を持つフコダインが含まれています。

昆布は育毛に効果のあるシャンプーの成分としても採用されることが珍しくない原材料ですから、継続的に摂取することによって発毛効果を期待することができるでしょう。

単純に髪の毛を生やすというだけではなく、髪の毛にコシやツヤを与えるという効果も持ち合わせており、昆布は髪の毛に対する総合力の高い食材でもあります。

海藻以外の髪の毛に良い食べ物

海藻以外で髪の毛に良い食べ物としては、ミネラルや鉄分を含んだや、髪の毛の成長には必須とも言えるカルシウムを持つ乳製品が第一です。

育毛関連のサプリには必ずと言っていいほど含まれている亜鉛が多量に含まれている食材としては、海のミルクと喩えられることも多い牡蠣が挙げられます。

また、ビタミンが多く血行促進や新陳代謝を活発化させるために役立つ緑黄色野菜も、薄毛対策の食材として注目される食材です。

海藻に薄毛対策のための効果が含まれていることは確かですが、それだけに頼らず、様々な食材を食べてバランスの良い食生活を送ることが重要になります。

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